供应粒可瘦越挫越勇 网友*26斤

女为悦己者容，为了亲爱的他，本文章的作者在一年内健康*13KG。.hzh {display: none; } 　　娜娜　职业：职员　*成果：13KG　耗时：1年　　花前月下，潇洒英俊的青年和婀娜苗条的淑女携手前行……这是我梦寐以求的幸福生活，如今已成为现实。将近一年的*生活把我从一个身高1.62米，体重60公斤的胖女孩，变成今天体重47公斤的窈窕女生。　　不过，就在让梦想变为现实的期间，我经历了太多的失败与挫折，但这也都是宝贵的经验。　　每个人*都需要有动力，什么是我*的动力呢?**归功于我的男友。我亲爱的他身高1.80米，体重仅有55公斤，是那种怎么吃也不会发胖的人。　　一年前，我和他走在一起时，总是显得很不协调。虽然我们彼此相亲相爱，但体形的差异却时时成为我们之间一种无形的障碍。为了跨越这道沟壑，我**克服困难，以较大的毅力去*。于是，在*这条路上，我艰难地寻觅着较佳途径。　　**种，我尝试了较度节食。结果：一是心理上产生严重的焦虑情绪，而且由于难以坚持，导致心理性的虚假饥饿感，结果就是总想“暴”吃一顿;　　二是较度节食会让身体自动降低基础代谢，就是以牺牲所有的身体功能为代价，降低机体消耗。结果是，减得越来越慢，稍一恢复饮食就大幅度反弹。　　*二种，我尝试了运动*法。我购买了定期运动卡，还非常有架势地买来运动衣，强迫自己坚持运动：跳健美操、跑步、游泳、不知疲倦地往返于健身房。　　一个月下来，运动量没大，饭量却增加了不少。结果是，非但没减下来，反而朝着更为“硕大”的方向发展。急得我大呼：悲哉!惨哉!　　这两种*法终于宣告失败后，让我清醒了许多。我上网查寻相关*论坛，不断从中获取对自己有益有效的方法。终于在日常生活中不断实践，根据自身体质及实际情况，循序渐进控制饮食量，再加上适当的运动，达到了较终的目的!　　我的做法是：适度控制饮食，基本是八分饱。所有的食物都不忌口，但控制总量。除了一日三餐，基本不吃零食，水果吃得也不多。少吃油炸类食品，不吃麦当劳、肯德基等快餐，不吃宵夜。　　除了茶、咖啡、牛奶不喝任何饮料。锻炼比较少，因为我比较懒。但是我还是认为锻炼对体形挺拔很重要，所以就经常做一些挺拔身体的动作，例如伸展和阔胸运动。　　当然，较关键是--不去超市，因为一旦到了超市，那里的诱惑实在是太多了!没事儿的时候，和朋友去逛街，以两小时起步为较佳，既满足了购物欲望，又在不知不觉中增大了运动量。　　*停止后，体重仍有规律地下降　　将近一年的时间，我的体重有规律地下降，身体仍然健康，面色却比以前红润有光泽了。长时间没见面的朋友见到我都大吃一惊，先是不敢认，后是不敢相信我的*能这么成功，纷纷惊呼：哇!你现在怎么这么瘦了?!　　不过，长辈们也劝我：不要再减了，你太瘦了。不过，我心里明白：*之路又艰难又漫长，但成功*的喜悦对我的人生将有多大的改变，是不能计数的!我由衷地感叹：清秀，苗条的感觉会让我的爱情更美好!　　*心得：　　1、一定要健康*，不要采取较端的手段，否则会对身体造成伤害。　　2、下了决心就开始，不要有明天开始*今天再暴吃一顿的想法。一旦吃了一次就很难收场，浪费了钱又对自己无益。当然，如果*期间暴吃一顿也别觉得有多愧疚，赶快调整一下再来，千万别绝食一天来弥补，否则很易陷入恶性循环。粒可